Course / marche rapide
Seul-e ou à deux, tout en gardant les distances), 30 minutes de course ou 30-60 minutes de marche soutenue.
Gym matinale
Seul ou à plusieurs (cela dépend de la grandeur de ton salon) 30 minutes pour commencer la journée en pleine forme.
ON SE BOUGE Sur la RSR2 ( TV suisse romande 2) à 8 heures, tous les matins.
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