Course / marche rapide

Seul-e ou à deux, tout en gardant les distances), 30 minutes de course ou 30-60 minutes de marche soutenue.

Gym matinale

Seul ou à plusieurs (cela dépend de la grandeur de ton salon)  30 minutes pour commencer la  journée en pleine forme.

 

ON SE BOUGE Sur la  RSR2  ( TV suisse romande 2) à 8 heures, tous les matins.

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Gym matinale (pour les jeunes)

 

 Vidéos de Y a pas Ecole (rts2, lundi-vendredi à 15h)